焦慮 寫 日記
2022年10月23日—像《晨間日記的奇蹟》作者佐藤傳,會將日記拆成9個格子(也就是九宮格),然後一定要寫下5大面向的事情,分別是工作、金錢、健康、人際關係、興趣,另外 ...,在現代生活的風起雲湧中,我們很容易迷失在無盡的思緒和煩慮中。撰寫日記,尤其是維護焦慮...
焦慮日記
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焦慮日記是個人記錄與焦慮相關的想法、感受和經驗的個人空間。這種專門的日記是一種治療工具,可以幫助用戶追蹤他們的情緒模式,識別引發焦慮的因素,並更好地理解 ...
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